这4种蔬菜泥辅食适合宝宝早期阶段饮食

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[六儿童网络指南]蔬菜在我们的日常饮食中占据举足轻重的地位,是长期保持身体健康的基石之一。

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蔬菜也是人体营养的重要来源。摄取蔬菜对宝宝的营养健康尤为重要。各种蔬菜含有不同的营养成分,如维生素A,B,C,蛋白质,钙,铁,锌,硒等微量元素,包括膳食纤维。

当宝宝不再依赖你的母乳或配方作为ta的唯一食物来源时,逐渐添加辅食,除了米粉,肉类,蔬菜粉,蔬菜泥也是婴幼儿食品补充剂的不错选择。

今天,我推荐我宝宝最喜欢的4种方法来制作蔬菜,并帮助他们从早期阶段养成健康的饮食习惯。

南瓜泥

南瓜含有丰富的抗氧化剂,纤维和维生素,特别适合婴儿使用。

配料:1小南瓜500克,水200毫升

做法:

1.将南瓜切成半圆或圆圈,将其剥离并切成小块。调整自己。无论如何,如果你不能吃完,你可以冻冰。当你下次吃它时,营养成分几乎不受影响和方便。

2,蒸入锅中。大火开了一小撮火十多分钟。看你的数量和裁片的大小需要多长时间?我觉得这几乎就像你可以用筷子一样尝试。它很柔软。

3,拿一点凉。

4,进入用于研磨成泥的辅食工具。

红薯泥

红薯也是婴儿最喜欢的食物之一。吃了米糊一段时间后,宝宝的第二种食物可以尝试甘薯泥。橙色和黄色肉的根部富含纤维,维生素A,维生素C和β-胡萝卜素,并且具有宝宝喜欢的清淡甜味。

配料:1个红薯去皮(约250g),水160ml

做法:

1.将红薯放入锅中,水将流过红薯。煮至沸腾,直到甘薯可以很容易地插入(约20分钟)。

2.过滤红薯,留下一些液体,放入碗中冷却。

3.用搅拌器搅拌甘薯,或将其倒入带有辅食碗的泥浆中。可以加入水或母乳并配制成合适的粘稠形状。

提示:红薯泥可以在密封容器中冷藏长达三天或冷冻长达三个月。

绿豌豆泥

这种豌豆泥是正宗的,不添加任何调味料。它非常适合第一次尝试补充食物的小婴儿。

配料:新鲜豌豆100g,少许水

做法:

1.洗净新鲜豌豆,去掉豌豆,以备日后使用。

2,将适量的水放入锅中,煮沸后将水放入豌豆中,中火煮沸10分钟,直至豌豆变软并取出沥干液。

3.将一点豌豆放入干净的不锈钢网中,用勺子将豌豆压回。

4.扔掉留在屏幕上的豌豆壳。

继续把剩下的豌豆压成泥。

6,最后加入少许开水,调匀成糊状,即可将小猫吃掉。

西葫芦泥

西葫芦含有更多的营养成分,如维生素C和葡萄糖,尤其是钙。此外,西葫芦含有丰富的水分,对皮肤有保湿作用。

成分:1西葫芦

做法:

1.准备西葫芦并洗净以备后用。

2.剥离,去除,切成小块。

3.蒸汽15分钟,直到可以用叉子轻松插入。

它可以用辅食碗或搅拌器捣碎。

蔬菜泥准备说明

在制作辅食之前,宝马应该密切关注健康问题,洗涤食物,餐具和手。

2,绿色蔬菜不宜煮熟太差,以免破坏维生素。

3,食物应加工成汤,泥或细碎,宝宝易于消化。

4,食品补充剂尽量使用天然食品,最好不要加入调味料,如香料,味精,糖,盐等。

对于不熟悉食品补充剂的婴儿来说,蔬菜醪绝对是一个安全和健康的开始。新手妈妈们,快点向宝宝介绍新的蔬菜食品,欢迎宝宝来到蔬菜世界!