苹果型、梨型还是沙漏型?你的体型说明了你的健康状况

长春新闻 阅读(1475)

无论你的腹部是否承受额外的重量,或者过度的放纵直接影响大腿,这些都是身体的所有部位,可能成为“问题区域”。

然而,我们中没有多少人意识到身体大小对健康的影响,因为不同的身体可能会导致一系列问题,从心脏病到经前期综合症。

因此无论你是苹果,梨还是沙漏,你的体形都会影响你的健康。

一些小的饮食变化或对您的锻炼计划的微小调整可以产生很大的不同。

Apple类型

一般来说,身体呈苹果形状的人腰部和腰部较胖。

然而,虽然从上半身减肥可能比从臀部或大腿更容易,但腰部或腹部的脂肪对您的健康特别有害。

该研究发现,苹果更容易患心脏病,癌症和糖尿病。

为了解决这个问题,专家建议减少碳水化合物的摄入量。如果你需要糖果,你可以吃黑巧克力,主要是富含蛋白质的食物,如鸡肉,火鸡或鱼。

梨类型

梨形的人有纤细的手臂和肩膀。大腿,臀部和臀部承受着梨形身材的重量。他们也可能在下腹部周围长出一小袋脂肪。

幸运的是,这些区域为脂肪提供了“安全储存”而不损害肝脏或心脏等器官,这意味着患心脏病,中风和糖尿病的风险较低。

然而,梨需要警惕静脉曲张和退行性膝关节疾病。因为这些部件的额外重量会对静脉施加压力,导致膝盖和关节磨损更快。

因此,建议梨避免吃太多脂肪。相反,选择谷物面包,谷物,豆类和扁豆等食物。

梨也应该尝试每天至少锻炼30分钟,特别注意有氧运动,下蹲和鞠躬锻炼臀部和大腿。

沙漏类型

幸运的沙漏形状是最令人羡慕的形状之一,它们的重量将均匀增加全乳房,全臀部和瘦腰。

科学家认为,沙漏形的女性更肥沃,更不容易患抑郁症。

然而,这并不意味着当涉及到他们的健康时,他们可以放松。因为大乳房的重量会导致颈部,肩部和背部疼痛,使得运动更加困难。

像所有尺寸一样,沙漏应限制加工食品,糖和咖啡因的摄入量以保持健康。

他们还应该吃鳄梨,鲑鱼,坚果,种子和橄榄油中的健康脂肪。

北青网